Παρασκευή, 4 Δεκεμβρίου 2020

“Κάθισε λιγότερο, περπάτα περισσότερο”: Η απόλυτη συμβουλή των ειδικών για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νόσων

Νέα ερευνητικά δεδομένα μας «πιέζουν» να σηκωθούμε επιτέλους από την καρέκλα του γραφείου και από τον καναπέ του σπιτιού μας και να καταπολεμήσουμε την βλαπτική καθιστική ζωή κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Συγκεκριμένα, σε δύο έρευνες του Πανεπιστημίου του Buffalo, βρέθηκε ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες που περπατούσαν περισσότερο και περνούσαν λιγότερη ώρα καθισμένες ή ξαπλωμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας είχαν μικρότερο κίνδυνο εμφάνισης υπέρτασης και καρδιοπάθειας.
Η έρευνα άντλησε δεδομένα από άλλες μελέτες των τελευταίων ετών με συμμετέχουσες γυναίκες από 50 έως 79 ετών. Οι ερευνητές παρακολούθησαν 83.435 γυναίκες που δεν είχαν διάγνωση υπέρτασης, καρδιοπάθειας, καρδιαγγειακών νόσων ή εγκεφαλικού στην αρχή της έρευνας. Όλες οι συμμετέχουσες ανέφεραν ότι μπορούσαν να περπατήσουν για τουλάχιστον ένα οικοδομικό τετράγωνο χωρίς βοήθεια. Στην περίοδο των 11 ετών που διήρκεσε η έρευνα, 38.230 συμμετέχοντες έλαβαν διάγνωση υπέρτασης. Οι συμμετέχουσες που περπατούσαν περισσότερο είχαν 11% λιγότερες πιθανότητες να εμφανίσουν υπέρταση από εκείνους που περπατούσαν λιγότερο. Οι συμμετέχουσες μάλιστα που περπατούσαν ταχύτερα παρουσίασαν 21% μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης σε σύγκριση με όσες περπατούσαν βραδύτερα. Έτσι, οι ερευνητές προσπάθησαν να υπολογίσουν την ιδανική απόσταση που να συσχετίζεται με καλύτερα αποτελέσματα και βρήκαν ότι το κανονικής ταχύτητας περπάτημα, δηλαδή 3.2 χιλιόμετρα την ώρα σχετιζόταν με σημαντική μείωση στον κίνδυνο υπέρτασης. Πάντως, οι ερευνητές συστήνουν το γρήγορο περπάτημα, καθώς τελικά αυτό φάνηκε να έχει σημαντική επίδραση στον κίνδυνο υπέρτασης σε σύγκριση με τη συνολική απόσταση ή την διάρκεια της άσκησης. Οι ίδιοι γράφουν, σχολιάζοντας τα αποτελέσματα: «Η δουλειά μας προσθέτει σε έναν ολοένα αυξανόμενο όγκο δεδομένων που δείχνουν ότι δεν χρειάζεται να είστε δρομείς ή ποδηλάτες για να αποκτάτε τα οφέλη στην υγεία σας από τη σωματική άσκηση». Καθιστική συμπεριφορά και καρδιακή ανεπάρκεια Η έρευνα της καθιστικής συμπεριφοράς παρακολούθησε 80.982 γυναίκες που δεν είχαν λάβει διάγνωση καρδιοπάθειας στην αρχή της μελέτες και μπορούσαν να περπατήσουν χωρίς βοήθεια. Οι συμμετέχουσες συμπλήρωναν τακτικά ερωτηματολόγια που περιλάμβαναν ερωτήσεις για την ποσότητα του χρόνου που περνούσαν καθιστές ή ξαπλωμένες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Στο πέρασμα των 9 χρόνων που διήρκεσε η έρευνα, υπήρχαν 1.402 περιπτώσεις νοσηλείας για καρδιακή ανεπάρκεια. Στην ανάλυσή τους, οι ερευνητές προσάρμοσαν τα στοιχεία ώστε να αποκλείσουν παράγοντες που μπορούσαν να επηρεάσουν το αποτέλεσμα, όπως ηλικία, φυλή, εθνικότητα, κάπνισμα ή όχι, αλκοόλ ή όχι και ορμονοθεραπείες. Σε σύγκριση με τους συμμετέχοντες που ανέφεραν ότι δεν κάθονταν για πάνω από 4.5 ώρες την ημέρα, όσοι ξεπερνούσαν αυτό το όριο και έφταναν μέχρι και τις 8.5 ώρες ημερησίως παρουσίασαν αυξημένο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας κατά 14%. Η καθιστική ζωή με πάνω από 8.5 ώρες την ημέρα συσχετίστηκε με 54% αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιακής ανεπάρκειας. Ακόμα και στις γυναίκες με τα υψηλότερα επίπεδα ψυχαγωγικής σωματικής δραστηριότητας, ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας ήταν σημαντικά υψηλότερος, αν περνούσαν πάνω από 9.5 ώρες σε καθιστική ή ξαπλωτή θέση. Φυσικά, ο κίνδυνος πλησιάζει ακόμα περισσότερο αν η καθιστική συνήθεια συνοδεύεται από παχυσαρκία και διαβήτη. Τα αποτελέσματα των ερευνών αυτών έχουν δημοσιευτεί στο επιστημονικό περιοδικό Circulation: Heart Failure. Περιορισμοί της έρευνας Και οι δύο μελέτες έχουν κοινούς περιορισμούς. Οι ερευνητές δεν μπορούν να αποκλείσουν την πιθανότητα κάποιες από τις συμμετέχουσες να μην είχαν διαγνωστεί από λάθος με καρδιακά προβλήματα από την αρχή. Αυτό θα μπορούσε να έχει επηρεάσει την καθιστική συμπεριφορά και το ίδιο το περπάτημα. Επίσης, και οι δύο μελέτες βασίστηκαν στις εκτιμήσεις των ίδιων των συμμετεχουσών για το πόσο μακριά και πόσο γρήγορα περπατούσαν ή πόσο χρόνο περνούσαν καθισμένες και ξαπλωμένες. Άλλα πανεπιστήμια έχουν χρησιμοποιήσει μετρητές και gadgets που μετρούν και αξιολογούν αντικειμενικά τους χρόνους και τις ταχύτητες μέσα στην ημέρα, δημιουργώντας μια βάση δεδομένων ίσως πιο αξιόπιστη. Ωστόσο, παρά τους περιορισμούς, πρέπει να έχουμε υπόψη μας ότι οι συσχετίσεις ήταν πολύ ισχυρές, οπότε είναι βέβαιο ότι υπάρχει ισχυρή σύνδεση ανάμεσα στην καθιστική ζωή και στα καρδιακά προβλήματα. Πηγή: www.medicalnewstoday.com/articles/sit-less-walk-more-advise-heart-researchers

Τετάρτη, 25 Νοεμβρίου 2020

Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα!

Dr. Δημήτρης Τσουκαλάς Διδάκτωρ Πανεπιστημίου UNI.NA. Federico II Πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Ινστιτούτου Μεταβολομικής Ιατρικής Μέλος της Ακαδημίας Επιστημών της Νέας Υόρκης Έχουμε όλοι ακούσει για τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Έχετε όμως ακούσει για αντιφλεγμονώδεις τροφές; Οι τροφές που καταναλώνουμε παίζουν σημαντικό ρόλο στο πως νοιώθουμε. Τι είναι όμως η φλεγμονή; Ας δούμε τι είναι: Φλεγμονή είναι η τοπική αντίδραση του οργανισμού σε ερεθισμό, βλάβη ή λοίμωξη (μικρόβια). Τα συμπτώματα της φλεγμονής συμπεριλαμβάνουν ερυθρότητα στη περιοχή, πρήξιμο, πόνο και αυξημένη θερμότητα. Πρόκειται για μια προσπάθεια του οργανισμού να «περιχαρακώσει» τη βλάβη και να αυξήσει την συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών ώστε να βοηθήσει στην ταχύτερη επούλωση της. Ο πόνος δε, έχει ως στόχο την ακινητοποίηση και προστασία του πάσχοντος μέρους μέχρι πλήρους ίασης. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η φλεγμονή δεν είναι το πρόβλημα αλλά η προσπάθεια του οργανισμού να λύσει ένα πρόβλημα. Η φλεγμονή ακολουθεί μια βλάβη. Χτυπήσαμε το χέρι μας που στη συνέχεια πονάει και είναι πρησμένο, φλεγμένει. Το πρόβλημα ήταν το χτύπημα, το πρήξιμο και ο πόνος αφορούν στην προσπάθεια του οργανισμού να διορθώσει την βλάβη που προκλήθηκε με το χτύπημα. Οι βλάβες μπορούν να προκληθούν ξαφνικά και βίαια (οξέως) ή σταδιακά και σε σταθερή βάση (χρονίως). Αν το σώμα μας έχει όλα τα συστατικά που χρειάζεται για να επουλώσει, ολοκληρώνει τη διαδικασία και έτσι η φλεγμονή περνά. Αν όχι η διαδικασία χρονίζει και η προσπάθεια επούλωσης γίνεται πρόβλημα η ίδια. Η κατάληξη (-ίτιδα) προστίθεται στο όνομα του οργάνου που αφορά για χαρακτηρίσει την περιοχή της φλεγμονής. Αρθρίτιδα για τις αρθρώσεις, δερματίτιδα για το δέρμα, αγγειίτιδα για τα αγγεία κ.ο.κ. Αφορά μια πληροφορία που έχει να κάνει με το σημείο της φλεγμονής και όχι με την αίτια που την προκάλεσε. Τροφές και φλεγμονή Νέες έρευνες συνδέουν τον τρόπο ζωής και διατροφής μας με τη φλεγμονή και τη προδιάθεση για νόσο. Η παχυσαρκία, τα καρδιολογικά νοσήματα, ο καρκίνος, η οστεοπόρωση μέχρι και η κατάθλιψη συνδέονται με το τι τρώμε. Οι τροφές που προάγουν τη φλεγμονή περιλαμβάνουν τις επεξεργασμένες τροφές οι οποίες παρέχουν πολλές θερμίδες ενώ έχουν χάσει το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής τους αξίας. Χαρακτηριστικά παραδείγματα τέτοιων τροφών είναι η ζάχαρη, το άσπρο αλεύρι, και το επεξεργασμένο αλάτι. Οι επεξεργασμένες τροφές, σε αντίθεση με αυτές που δεν έχουν υποστεί επεξεργασία, έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία και ένζυμα (χημικές ενώσεις απαραίτητες για να πραγματοποιηθούν χημικές αντιδράσεις μέσα στο σώμα μας). Αυτές οι τροφές όταν εισέλθουν στο σώμα μας προκαλούν μεγάλες και απότομες διακυμάνσεις στα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας. Το ζάχαρο αρχικά ανεβαίνει απότομα, στη συνέχεια πέφτει απότομα, ανεβαίνει και πάλι κ.ο.κ. Αυτό προκαλεί αυξημένες εκκρίσεις ορμονών που τροφοδοτούν τη φλεγμονή και κυρίως της ινσουλίνης. Το σώμα μας στη προσπάθεια του να κρατήσει το ζάχαρο στο αίμα στα επιθυμητά επίπεδα, αυξάνει την έκκριση ινσουλίνης. Αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα μας έχουν συσχετισθεί με αυξημένα επίπεδα δεικτών φλεγμονής. Αντιφλεγμονώδεις Τροφές Ανάλογα λοιπόν με τις τροφές που τρώμε, ακόμη και εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μας κυμαίνονται στα φυσιολογικά επίπεδα όταν είμαστε νηστικοί, μπορεί να έχουμε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης και προδιάθεση για φλεγμονή. Ο γλυκαιμικός δείκτης των τροφών είναι μια κατηγοριοποίηση των τροφών ανάλογα με την ταχύτητα που ανεβάζουν το ζάχαρο στο αίμα μας. Η κατανάλωση τροφών με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη είναι επωφελής για την υγεία μας και έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Τέτοιες τροφές είναι τα μήλα, τα πράσινα λαχανικά, το λάδι ελιάς, τα βιολογικά αυγά, τα κρίθινα παξιμάδια. Οι μη επεξεργασμένες τροφές είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και έχουν και χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Τροφές όπως αυτές που ανέφερα, αλλά και οι ωμοί ξηροί καρποί, τα ψάρια, οι σπόροι, τα μούρα όπως και βιολογικές τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση περιέχουν φυσικές βιταμίνες, μεταλλικά στοιχεία, πρωτείνες, καλά λίπη και ένζυμα τα οποία παρέχουν στο σώμα μας τις βασικές πρώτες ύλες και εξασφαλίζουν μια καλή υγεία. Σε περιπτώσεις φλεγμονωδών νοσημάτων η συμπλήρωση της διατροφής με βιταμίνη C και φυσικά αντιοξειδωτικά όπως η ρεσβερατρόλη, το άλφα λιποϊκό οξύ, η κουερσετίνη και οι φαινόλες από το πράσινο τσάι μπορούν σύμφωνα με μελέτες να βοηθήσουν σημαντικά στη μείωση της φλεγμονής. Όταν καταναλώνετε τροφές που είναι πιο κοντά στη φυσική τους κατάσταση και ενισχύετε τους αντιοξειδωτικούς μηχανισμούς το σώμα σας βιώνει μείωση της φλεγμονής. Αυτό σημαίνει ότι νοιώθετε καλύτερα, έχετε περισσότερη ενέργεια και κάνετε ένα σημαντικό βήμα στο δρόμο για μια πιο όμορφη και υγιή ζωή. Οι κορυφαίες τροφές που «σβήνουν» τις φλεγμονές Τα 10 τρόφιμα που ακολουθούν καταπολεμούν τις φλεγμονές και μας προστατεύουν από πολλές σύγχρονες παθήσεις, όπως οι καρδιοπάθειες, η αρθρίτιδα ή το Αλτσχάιμερ . Πολλές φορές μάλιστα οι τροφές αυτές είναι εξ ίσου αποτελεσματικές με τα φάρμακα. Μπορεί να μην μας θεραπεύουν όταν ήδη υποφέρουμε από κάποια πάθηση, είναι ωστόσο ιδιαίτερα ωφέλιμες μιας και η αξία τους έγκειται στην πρόληψη. Αξίζει να διαβάσετε ποιες είναι , πώς, γιατί και από ποιες παθήσεις μας προστατεύουν αλλά και με ποιες ποσότητες θα αποκομίσετε τα ευεργετικά τους οφέλη. %CE%95%CE%BB%CE%B1%CE%B9%CF%8C%CE%BB%CE%B1%CE%B4%CE%BF Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Ελαιόλαδο: Το extra παρθένο ελαιόλαδο είναι πλούσιο στα ωφέλιμα μονοακόρεστα λιπαρά, τα λεγόμενα καλά λιπαρά. Πρόκειται για λιπαρά οξέα τα οποία μειώνουν τις φλεγμονές στα κύτταρα και τις αρθρώσεις. Σύμφωνα με έρευνες, το ελαιόλαδο είναι το ίδιο αποτελεσματικό όσο και ορισμένα γνωστά αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Όπως υποστηρίζουν οι ειδικοί, για να αποκομίσετε τα οφέλη του ελαιολάδου αρκούν 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα. Δείτε ακόμη: Το ελαιόλαδο διαθέτει & χημειοπροστατευτικὲς ιδιότητες! %CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1 Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Μαύρη σοκολάτα Τα φλαβονοειδή που περιέχονται στην μαύρη σοκολάτα εμποδίζουν το σχηματισμό θρόμβων, ιδιότητα που περιορίζει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου, πνευμονικής εμβολής και καρδιακής προσβολής. Επειδή είναι πλούσια σε θερμίδες, περιοριστείτε στην κατανάλωση μιας μικρής μπάρας μαύρης σοκολάτας την ημέρα που να περιέχει τουλάχιστον 70% κακάο. %CE%9F%CE%BB%CE%B9%CE%BA%CE%AE%CF%82+%CE%91%CE%BB%CE%AD%CF%83%CE%B5%CF%89%CF%82 Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Δημητριακά ολικής άλεσης Τα δημητριακά ολικής άλεσης όπως το μαύρο ρύζι είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, οι οποίες περιορίζουν τις φλεγμονές και κρατούν την καρδιά και το έντερο υγιή. Προσέξτε όμως γιατί δεν είναι όλα τα ψωμιά ή οι φρυγανιές που διαφημίζονται ως ολικής άλεσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Διαβάζετε τις ετικέτες με προσοχή λοιπόν και αναζητάτε τα συστατικά που περιέχουν και σε τι επίπεδα. Συνήθως τα προϊόντα που δεν είναι ολικής άλεσης περιέχουν υψηλές ποσότητες λίπους που επιδεινώνει τις φλεγμονές. %25CE%25BA%25CE%25B5%25CF%2581%25CE%25AC%25CF%2583%25CE%25B9 Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Κεράσια Σύμφωνα με έρευνα από το υπουργείο Αγροτικής Ανάπτυξης των Η.Π.Α., τρώγοντας 45 κεράσια την ημέρα περιορίζεται ο κίνδυνος να εκδηλώσουμε τενοντίτιδα, αρθρίτιδα, θυλακίτιδα και ουρική αρθρίτιδα. Άλλες έρευνες υποστηρίζουν ότι περιορίζουν τον κίνδυνο εμφάνισης χρόνιων παθήσεων και μεταβολικού συνδρόμου. Για μια εξαιρετική γευστική εμπειρία συνδυάστε τα με γιαούρτι. Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Κουρκουμάς Μπαχαρικό χαρακτηριστικό της ινδικής κουζίνας, ο κουρκουμάς περιέχει την ουσία κουρκουμίνη, η οποία εκτός του ότι του προσδίδει την πικάντικη γεύση και το χαρακτηριστικό χρώμα του, διαθέτει επίσης αντικαρκινικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αρκετές έρευνες δείχνουν ότι έχει ακόμη την ιδιότητα να εμποδίζει το σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας που σχετίζεται με παθήσεις των αγγείων και τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μισή κουταλιά της σούπας θα δώσει χρώμα και γεύση στο ψάρι ή το κοτόπουλο. Δείτε περισσότερα:Κουρκουμάς: μία βόμβα υγείας,ένα φυσικό αντιφλεγμονώδες %CE%9B%CE%B9%CF%80%CE%B1%CF%81%CE%AC+%CF%88%CE%AC%CF%81%CE%B9%CE%B1 Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Λιπαρά ψάρια Το σκουμπρί, η σαρδέλα, ο σολομός και τα υπόλοιπα «παχιά» ψάρια περιέχουν υψηλή δόση ω3 λιπαρών οξέων τα οποία προστατεύουν την καρδιά, τους πνεύμονες , τις αρθρώσεις και τον εγκέφαλο. Αποφύγετε τα ψάρια ιχθυοτροφείου καθώς περιέχουν μη αποδεκτά επίπεδα ω6 λιπαρών οξέων. Τα λιπαρά οξέα που βρίσκονται στο λίπος αυτών των ψαριών μειώνει την πιθανότητα εκδήλωσης καρκίνου του παχέος εντέρου. Για να αποκομίσετε τα οφέλη τους τρώτε 4 μερίδες την εβδομάδα. %CE%BB%CE%B9%CE%BD%CE%B1%CF%81%CF%8C%CF%83%CF%80%CE%BF%CF%81%CE%BF%CE%B9 Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Λιναρόσπορος Είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες ενώ συνδυάζεται τέλεια με το γιαούρτι και τα δημητριακά πρωινού. Μπορείτε ακόμη να βρείτε το λάδι του σε υγρή μορφή ή κάψουλες. Είναι πλούσιος σε Ω-3 άλφα-λινολεϊκό οξύ που είναι ωφέλιμο για την καρδιά και για αυτό βρίσκεται δεύτερο στην λίστα των ωφέλιμων για την καρδιά τροφίμων μετά τα παχιά ψάρια. Αποτελεί ακόμη εξαιρετική τροφή για τον εγκέφαλο. Για να αποκομίσετε τα ευεργετικά οφέλη του λιναρόσπορου αρκεί μια κουταλιά της σούπας την ημέρα. %CE%91%CE%BC%CF%8D%CE%B3%CE%B4%CE%B1%CE%BB%CE%B1+(2) Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Αμύγδαλα Αποτελούν ένα ενεργειακό σνακ χαμηλής περιεκτικότητας σε κακή χοληστερόλη, πλούσιο σε φυτικές στερόλες και ωφέλιμο για τους διαβητικούς εξαιτίας της ιδιότητας του να ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Είναι ακόμη πλούσια τροφή σε αμινοξέα τα οποία ενισχύουν τα επίπεδα της τεστοστερόνης και ενδυναμώνουν το μυϊκό σύστημα. Καταναλώνετε το 1/3 του φλιτζανιού αμυγδάλων με τη φλούδα τους την ημέρα. %CE%BC%CE%AE%CE%BB%CE%B1 Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Μήλα Ένα μήλο την ημέρα …περιορίζει τα οιδήματα όλων των μορφών χάρις σε ένα φλαβονοειδές που περιέχει, την κουερσιτίνη, η οποία περιέχεται ακόμη στη φλούδα του κόκκινου κρεμμυδιού. Η συγκεκριμένη ουσία περιορίζει επίσης τον κίνδυνο εκδήλωσης αλλεργιών, καρδιακού επεισοδίου, Αλτσχάιμερ, Πάρκινσον και καρκίνου του προστάτη και των πνευμόνων. Προτιμήστε τα κόκκινα μήλα επειδή περιέχουν περισσότερα φλαβονοειδή. Δείτε περισσότερα: Οι ευεργετικές ιδιότητες του μήλου! %CE%91%CE%BD%CE%B1%CE%BD%CE%AC%CF%82 Αντιφλεγμονώδεις τροφές και βότανα! Ανανάς Περιέχει βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά και ένζυμα. Πρόκειται για ένα κοκτέιλ από αντιφλεγμονώδη για όλο τον οργανισμό. Επιπλέον προστατεύει από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, την αρθρίτιδα και την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Καταναλώνετε μισό φλιτζάνι, ανανά 2 με 3 φορές την εβδομάδα. Δείτε περισσότερα: Η διατροφική αξία του ανανά! Αντιφλεγμονώδη βότανα: Φασκόμηλο το βότανο της αθανασίας! Γαϊδουράγκαθο, ο άγγελος της υγείας σου! πιπέρι καγιέν Τζίντζερ Βαλσαμόχορτο και βαλσαμόλαδο το θαυματουργό! Δεντρολίβανο το εξαιρετικό! Αλόη Χαμομήλι Σκόρδο, το πανάρχαιο θεραπευτικό βότανο ρίγανη Κουρκούμη ή κουρκουμάς – Το περιζήτητο μπαχαρικό! Αστράγαλος ο μεμβρανώδης Αχιλλέα – Θεραπευτικές ιδιότητες και χρήσεις! Καλέντουλα: Ιδιότητες, χρήσεις και συνταγές! Ginkgo Biloba (Τζίνγκο Μπιλόμπα) – Το βότανο της μνήμης! πράσινο τσάι – Θεραπευτικές ιδιότητες φυτολάκα-Phytolacca americana σπειραία ή φιλλιπέντουλα-Filipendula ulmaria ιτιά-Salix spp – Ιδιότητες Το σέλινο ως φαρμακευτικό φυτό – Χρήσεις – Ιδιότητες. γωλθερία-Gaultheria procumbens – Ιδιότητες Αρπαγόφυτο (Devil’s Claw) – Ιδιότητες Δείτε ακόμη: ΦΛΕΓΜΟΝΗ..ΕΝΑΣ.. ΔΟΛΟΦΟΝΟΣ- ΣΩΤΗΡΑΣ; Πηγή: enallaktikidrasi.com vita.gr proionta-tis-fisis.info Αναρτήθηκε από Kathy Papastefanaki

Τρίτη, 27 Οκτωβρίου 2020

Ποιες ιατρικές εξετάσεις χρειάζεται να κάνουμε μετά τα 50 έτη

Γυναίκες
– Γενική αίματος και ούρων μία φορά τον χρόνο – Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια μία φορά τον χρόνο: Συστήνεται η χοληστερίνη να ελέγχεται και στα δύο φύλα ετησίως από τα 40 έτη. – Όραση κάθε δύο χρόνια: Αν υπάρχει πρόβλημα όρασης ή κίνδυνος γλαυκώματος, ο γιατρός θα σας συστήσει συχνότερο έλεγχο. – Αρτηριακή πίεση κάθε 2 χρόνια – Τεστ Παπ και μαστογραφία μία φορά τον χρόνο – Θυρεοειδής αδένας κάθε 5 χρόνια – Σάκχαρο αίματος κάθε 2 χρόνια – Εξέταση κοπράνων για ίχνη αίματος μία φορά τον χρόνο – Κολονοσκόπηση κάθε 10 χρόνια: Πρέπει να δίνεται ακόμα μεγαλύτερη προσοχή αν υπάρχει οικογενειακό ιστορικό ή ιστορικό εμφάνισης φλεγμονώδους νόσου του εντέρου, ή πολύποδες. – Ακοή κάθε 3 χρόνια – Τεστ οστικής πυκνότητας: Ειδικά για άνδρες και γυναίκες που παρουσιάζουν κατάγματα και ραγίσματα στα οστά. Άνδρες – Γενική αίματος και ούρων μία φορά τον χρόνο – Χοληστερίνη και τριγλυκερίδια μία φορά τον χρόνο – Όραση κάθε δύο χρόνια – Αρτηριακή πίεση κάθε 2 χρόνια – Σάκχαρο κάθε 2 χρόνια – Ακοή κάθε 3 χρόνια – Καρδιολογικός έλεγχος: Περιλαμβάνει ηλεκτροκαρδιογράφημα, υπερηχογράφημα και triplex καρδιάς, αλλά επίσης σε πολλές περιπτώσεις γίνεται και τεστ κοπώσεως κάθε δύο χρόνια – Κολονοσκόπηση κάθε 5 χρόνια – Εξέταση PSA (ειδικό προστατικό αντιγόνο), υπερηχρογράφημα και δακτυλική εξέταση για τον προστάτη κάθε τρία χρόνια – Εξέταση οστικής πυκνότητας. Πηγές: www.considerable.com/health/healthy-living/what-medical-tests-need-after-50 www.capital.gr/

Πέμπτη, 22 Οκτωβρίου 2020

Αύριο ξεκινάει η καταβολή των αναδρομικών στους συνταξιούχους, δήλωσε ο υπουργός Εργασίας Γιάννης Βρούτσης

Όπως έχει ήδη ανακοινωθεί, η καταβολή θα γίνει στις ίδιες ημερομηνίες που θα καταβληθούν οι κύριες και οι επικουρικές συντάξεις. Επίσης, θα πραγματοποιηθεί σε διακριτό κωδικό, ώστε ο κάθε συνταξιούχος να έχει λεπτομερή ενημέρωση για το ύψος των αναδρομικών ποσών που δικαιούται. Ειδικότερα, οι συντάξεις και τα αναδρομικά ποσά θα καταβληθούν με βάση τον ΑΜΚΑ στις ακόλουθες ημερομηνίες: - Αύριο, 23 Οκτωβρίου 2020, ημέρα Παρασκευή, θα καταβληθούν οι κύριες και οι επικουρικές συντάξεις των μισθωτών, (δηλαδή των συνταξιούχων που προέρχονται από το τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τις τράπεζες και τον ΟΤΕ) που ο ΑΜΚΑ τους λήγει σε 1, 3, 5, 7, 9. - Στις 26 Οκτωβρίου 2020, ημέρα Δευτέρα, θα καταβληθούν οι κύριες και οι επικουρικές συντάξεις των μισθωτών, (δηλαδή των συνταξιούχων που προέρχονται από το τ. ΙΚΑ-ΕΤΑΜ, τις τράπεζες και τον ΟΤΕ) που ο ΑΜΚΑ τους λήγει σε 0, 2, 4, 6, 8. - Στις 27 Οκτωβρίου 2020, ημέρα Τρίτη, θα καταβληθούν οι κύριες και οι επικουρικές συντάξεις των μη μισθωτών, (δηλαδή των συνταξιούχων που προέρχονται από τους τέως φορείς ΟΑΕΕ, ΟΓΑ και ΕΤΑΑ). - Στις 29 Οκτωβρίου 2020, ημέρα Πέμπτη, θα καταβληθούν οι κύριες και οι επικουρικές συντάξεις του Δημοσίου, του τ. ΝΑΤ, τ. ΕΤΑΤ, τ. ΕΤΑΠ-ΜΜΕ και της ΔΕΗ. Μεταξύ άλλων, ο κ. Βρούτσης ανέφερε ότι, με υπουργική απόφαση, θα επεκταθεί η δυνατότητα αναστολών συμβάσεων εργασίας και για τον Νοέμβριο και για τον Δεκέμβριο. Παράλληλα, ο υπουργός Εργασίας προανήγγειλε έκτακτο επίδομα που θα αφορά τους δικηγόρους και τους οικονομολόγους. «Σε νομοσχέδιο του υπουργείου Εργασίας, με το οποίο θα θεσπιστεί η μείωση των ασφαλιστικών εισφορών κατά τρεις ποσοστιαίες μονάδες, θα υλοποιηθεί επίσης η δέσμευσή μας απέναντι σε δικηγόρους και οικονομολόγους για ένα έκτακτο επίδομα, για την καταβολή του οποίου θα ληφθούν υπόψη εισοδηματικά κριτήρια. Αυτό το επίδομα θα καλύψει μία υποχρέωση του Μαΐου του 2020 και θα υλοποιηθεί τώρα με αναδρομικό τρόπο» ανέφερε χαρακτηριστικά ο κ. Βρούτσης. https://www.real.gr/oikonomia/arthro/meiomena_enoikia_lathi_se_200_000_diloseis_ti_prepei_na_kanoun_oi_idioktites-681394/

Δευτέρα, 12 Οκτωβρίου 2020

Ξεσηκωμός συνταξιούχων για τη μεθόδευση Βρούτση που αφαιρεί το δικαίωμα διεκδίκησης των αναδρομικών τους

Με διάταξη της τελευταίας στιγμής αφαιρείται από τους συνταξιούχους το δικαίωμα προσφυγών στη Δικαιοσύνη για να μη λάβουν τα ποσά που τους επιδίκασε το ΣτΕ. Με άλλο ένα κοινοβουλευτικό πραξικόπημα ολοκληρώνει ο Γιάννης Βρούτσης το έγκλημα σε βάρος των συνταξιούχων, που ο ίδιος ξεκίνησε το 2012. Με μια ξαφνική αλλαγή, λίγο πριν από την ψήφιση της διάταξης για τα αναδρομικά των συνταξιούχων του Δημοσίου το βράδυ της Τρίτης από τη Βουλή, τους αφαιρεί επί της ουσίας το δικαίωμα προσφυγών στη Δικαιοσύνη ώστε να λάβουν τα πλήρη ποσά που τους επιδίκασε το Συμβούλιο της Επικρατείας!
Η διάταξη προβλέπει ότι, μετά τη δημοσίευση του νόμου στην Εφημερίδα της Κυβερνήσεως, δηλαδή την Πέμπτη 8 Οκτωβρίου, οι συνταξιούχοι οι οποίοι δεν είχαν προσφύγει μέχρι στιγμής χάνουν το δικαίωμα αγωγής. Η «απαγόρευση» αυτή αφορά τόσο τους συνταξιούχους του ιδιωτικού τομέα, οι οποίοι δεν θα πάρουν αναδρομικά για τις επικουρικές και τα δώρα, όσο και τους συνταξιούχους του Δημοσίου, οι οποίοι, εκτός του ότι ούτε αυτοί θα λάβουν αναδρομικά για επικουρικές και δώρα, επιπλέον θα χάσουν και τα ποσά που προκύπτουν από τη μία εκ των δύο περικοπών που τους έγιναν το 2012. Θυμίζουμε ότι η ρύθμιση προβλέπει, παρά το γεγονός ότι εκκρεμεί η απόφαση του Ελεγκτικού Συνεδρίου, πως οι συνταξιούχοι του Δημοσίου θα πάρουν αναδρομικά μόνο για τις περικοπές του νόμου 4051 του 2012. Παράλληλα, ζημιωμένοι θα είναι και οι συνταξιούχοι του ΝΑΤ που θα λάβουν αναδρομικά 11 μηνών, ενώ έχουν δικαιωθεί από το Διοικητικό Εφετείο του Πειραιά για αναδρομικά 5 ετών, από την οριζόντια περικοπή κατά 7% το 2012. Όλα αυτά συμβαίνουν την ώρα που ήταν τοις πάσι γνωστό, με βάση την τροπολογία για τα αναδρομικά του ιδιωτικού τομέα που ψήφισε η κυβέρνηση τον περασμένο Ιούλιο, ότι οι συνταξιούχοι είχαν δικαίωμα προσφυγής έως την ημέρα καταβολής από την κυβέρνηση, δηλαδή στο τελευταίο δεκαήμερο του Οκτωβρίου. Τη μεθόδευση κατήγγειλαν με δηλώσεις τους κορυφαίοι νομικοί και συνταξιουχικές οργανώσεις. Ο πρόεδρος του Ενιαίου Δικτύου Συνταξιούχων, Νίκος Χατζόπουλος, τόνισε στη «δημοκρατία» ότι «η κυβέρνηση είναι πλέον ξεκάθαρα κατά των συνταξιούχων και κάθε μέρα προσπαθεί να νομιμοποιήσει τις περικοπές που έκανε το 2012, με τις οποίες μειώθηκαν οι συντάξεις κατά 50%», ενώ σε ανακοίνωσή του το ΕΝΔΙΣΥ σημειώνει ότι «θα συνεχίσει τον αγώνα του για την προστασία των δικαιωμάτων των συνταξιούχων και θα υποστηρίξει κάθε προσφυγή στο Ευρωπαϊκό Δικαστήριο κατά της απόφασης του ΣτΕ επί της πιλοτικής δίκης (Ιούλιος 2020), που πετσόκοψε τα αναδρομικά των συνταξιούχων, περιορίζοντάς τα σε ένα εντεκάμηνο». Για «ιστορικό εμπαιγμό εις βάρος όλου του συνταξιουχικού κόσμου» έκανε λόγο ο δικηγόρος-εργατολόγος Διονύσης Τεμπονέρας, ενώ ο πρόεδρος της Ένωσης για την Υπεράσπιση της Εργασίας και του Κοινωνικού Κράτους (ΕΝΥΠΕΚΚ) Αλέξης Μητρόπουλος κάλεσε την κυβέρνηση «να καταργήσει την απαράδεκτη και αντισυνταγματική αυτή διάταξη». Αναρτήθηκε από exomatiakaivlepo

Τρίτη, 6 Οκτωβρίου 2020

Ταυτόχρονη πληρωμή στο τέλος Οκτωβρίου για συντάξεις και αναδρομικά - Οι κρίσιμες ημερομηνίες

Στις ίδιες ημερομηνίες που θα καταβληθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις για κάθε ταμείο, θα πιστωθούν και τα αναδρομικά στους δικαιούχους. Στο τέλος Οκτωβρίου, μαζί με τις κύριες συντάξεις Νοεμβρίου, θα καταβληθούν τα αναδρομικά σε 1,1 εκατομμύριο συνταξιούχους του ιδιωτικού και δημόσιου τομέα, όπως ανακοίνωσε από το βήμα της Βουλής ο υπουργός Εργασίας, Γιάννης Βρούτσης. Ο κ. Βρούτσης, παρουσιάζοντας την σχετική τροπολογία στην Ολομέλεια, τόνισε πως η καταβολή των αναδρομικών θα γίνει με την καταβολή των τακτικών συντάξεων σε διακριτή γραμμή, ώστε να είναι εμφανές τι αναδρομικά θα πάρει ο καθένας. Επομένως, στις ίδιες ημερομηνίες που θα καταβληθούν οι κύριες και επικουρικές συντάξεις για κάθε ταμείο θα πιστωθούν και τα αναδρομικά στους δικαιούχους. Σύμφωνα με πληροφορίες, οι ημερομηνίες αυτές είναι οι εξής: την Παρασκευή 23 Οκτωβρίου για τους συνταξιούχους του ΙΚΑ που το ΑΜΚΑ τους λήγει σε 1, 3, 5, 7, 9 την Δευτέρα 26 Οκτωβρίου για τους συνταξιούχους του ΙΚΑ που το ΑΜΚΑ τους λήγει σε 0, 2, 4, 6, 8 Την Τρίτη 27 Οκτωβρίου για τους συνταξιούχους του ΟΑΕΕ και του ΟΓΑ Την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου για τους συνταξιούχους του Δημοσίου και του ΝΑΤ Ο ΟΠΕΚΑ θα καταβάλλει τις συντάξεις των Ανασφάλιστων Υπερηλίκων την Παρασκευή 30 Οκτωβρίου 2020. Το ΕΤΑΑ (μη Μισθωτών) θα καταβάλλει τις συντάξεις την Τρίτη 27 Οκτωβρίου 2020. Τα υπόλοιπα Ταμεία του ΕΦΚΑ (Μισθωτών) θα καταβάλλουν τις συντάξεις την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου 2020. Οι προσωρινές συντάξεις Ενόπλων Δυνάμεων, Σωμάτων Ασφαλείας και Πυροσβεστικού Σώματος θα καταβληθούν την Πέμπτη 29 Οκτωβρίου 2020. Το σύνολο των αναδρομικών, σύμφωνα με όσα είπε ο υπουργός, ανέρχεται σε 1,4 δις ευρώ και αναλύεται σε 892 εκατ. ευρώ προς συνταξιούχους του ιδιωτικού τομέα και 496 εκατ. ευρώ σε συνταξιούχους του Δημοσίου. Την ίδια στιγμή, ΣΥΡΙΖΑ και ΚΙΝΑΛ κατήγγειλαν την διάταξη, καθώς προβλέπει ότι οι συνταξιούχοι με την είσπραξη των αναδρομικών παραιτούνται κάθε άλλης αξίωσης, όπως τα αναδρομικά για τις επικουρικές συντάξεις. Τα ποσά Τα αναδρομικά αφορούν τις περικοπές που έγιναν μόνο στις κύριες συντάξεις και θα δοθούν σε όσους συνταξιούχους είχαν άθροισμα κύριας και επικουρικής πάνω από 1.000 ευρώ μεικτά έως τον Δεκέμβριο του 2012 και όσους είχαν κύρια σύνταξη πάνω από 1.300 ευρώ μεικτά. Το ύψος των αναδρομικών κυμαίνεται για κάθε συνταξιούχο από 550 έως 7.800 ευρώ, όμως οι συνταξιούχοι του Δημοσίου θα λάβουν πίσω αναδρομικά μόνο από τη μία περικοπή που εφαρμόστηκε το 2012 σε αντίθεση με τους συνταξιούχους του ιδιωτικού τομέα. Κι αυτό γιατί το Ελεγκτικό Συνέδριο που είναι το αρμόδιο δικαστήριο για το Δημόσιο, έκρινε στις 29 Μαρτίου του 2017 ότι οι μειώσεις των κύριων συντάξεων που εφαρμόστηκαν με το άρθρο 6 του ν 4051/2012 είναι συνταγματικές. Συνεπώς με «κούρεμα» 30% θα δοθεί το 11μηνο των αναδρομικών στους 750.000 συνταξιούχους του Δημοσίου, του Στρατού και των Σωμάτων Ασφαλείας, καθώς θα επιστραφούν λιγότερα απ' ότι είχε αρχικά υπολογιστεί. Περισσότεροι από 350.000 συνταξιούχοι του ιδιωτικού τομέα θα λάβουν πίσω τα ποσά των αναδρομικών από δύο περικοπές νόμων. Σύμφωνα με πληροφορίες, τα ποσά που θα επιστραφούν στους συνταξιούχους του ΙΚΑ κυμαίνονται μεταξύ 600 και 4.500 ευρώ, στου Δημοσίου μεταξύ 1.200 και 5.000 ευρώ, σε ΔΕΚΟ – τράπεζες μεταξύ 1.200 και 8.000 ευρώ, σε ελεύθερους επαγγελματίες μεταξύ 600 και 2.600 ευρώ και για αυτοαπασχολούμενους επιστήμονες μεταξύ 1.200 και 6.000 ευρώ. https://www.insider.gr/hristika/asfalistika/146398/taytohroni-pliromi-sto-telos-oktobrioy-gia-syntaxeis-kai-anadromika-oi?fbclid=IwAR1Hj-p0Mxjmwpb4oxg4I6kBIpEMOvUta1XHPEvEftGMGmZXcfNtfrfo11E

Κυριακή, 4 Οκτωβρίου 2020

Αναδρομικά συνταξιούχων: Υπολογίστε εύκολα το ποσό που θα λάβετε - Οδηγός βήμα βήμαΟΙΚΟΝΟΜΙΑ

30.09.2020 08:47 Τελευταία Ενημέρωση 30.09.2020 08:51 Γιάννης Φώσκολος Γιάννης Φώσκολος Σε λιγότερο από έναν μήνα κι εντός Οκτωβρίου καταβάλλονται τα αναδρομικά σε ένα εκατομμύριο συνταξιούχους - Το ethnos.gr ετοίμασε έναν αναλυτικό οδηγό για κάθε συνταξιούχο ώστε να ξέρει αν δικαιούται αναδρομικά και τι ποσό Μήνας αναδρομικών είναι ο Οκτώβριος, καθώς ένα εκατομμύριο συνταξιούχοι από τον ιδιωτικό και τον δημόσιο τομέα πάνε… Ταμείο. Επιστροφές από τις αντισυνταγματικές περικοπές του 2012 περιμένουν ένα εκατομμύριο συνταξιούχοι, που είχαν πάνω από 1.000 ευρώ μεικτά συνταξιοδοτικό εισόδημα το 2012. Όπως είναι γνωστό, η κυβέρνηση ετοιμάζεται να δώσει τα αναδρομικά του 11µήνου (11 Ιουνίου 2015 έως 13 Μαΐου 2016) µόνο από τις περικοπές των κύριων συντάξεων, ενώ οι συνταξιούχοι που θα τα λάβουν παραιτούνται από τις δυνητικές μελλοντικές διεκδικήσεις τους για καταργήσεις – μειώσεις δώρων και επικουρικών.
AD ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ 29.09.2020 07:42 Αναδρομικά: Τι θα πάρουν οι συνταξιούχοι του Δημοσίου - Η διαφορά με τον ιδιωτικό τομέα Αναδρομικά: Τι θα πάρουν οι συνταξιούχοι του Δημοσίου - Η διαφορά με τον ιδιωτικό τομέα Καθώς η ημερομηνία πληρωμής πλησιάζει, τα 2,5 εκατομμύρια συνταξιούχων κάθονται σε… αναμμένα κάρβουνα. Όλοι προσπαθούν να απαντήσουν σε δυο βασικά ερωτήματα : Δικαιούμαι να λάβω αναδρομικά; Τι ποσό θα λάβω; Το ethnos.gr ετοίμασε έναν χρηστικό οδηγό με όλες τις απαντήσεις. Ακολούθησε το Έθνος στο Google News! Live όλες οι εξελίξεις λεπτό προς λεπτό, με την υπογραφή του www.ethnos.gr Ποιοι πάνε Ταμείο Για να λάβει ένας συνταξιούχος αναδρομικά τον Οκτώβριο θα πρέπει να πληροί δυο βασικές προϋποθέσεις: Πρέπει να είναι παλαιός συνταξιούχους δηλαδή να έχει υποβάλλει την αίτηση συνταξιοδότησής του πριν από τις 13 Μαίου του 2016 και Πρέπει να είχε το 2012 ή όταν βγήκε η σύνταξή του (σε κάθε περίπτωση πριν τον Μάιο του 2016) άθροισμα κύριων και επικουρικών συντάξεων πάνω από 1.000 ευρώ μεικτά. Όλοι οι υπόλοιποι, δηλαδή αγρότες του πρ. ΟΓΑ, χαμηλοσυνταξιούχοι ΙΚΑ που δεν έφτασαν τα 1.000 ευρώ κ.α. δεν έχουν να περιμένουν κάτι. Καθώς οι επιστροφές αφορούν μόνο τις κύριες συντάξεις και όχι τα καταργημένα Δώρα ή τις επικουρικές, εκτός επιστροφών είναι 1,5 εκατομμύριο χαμηλοσυνταξιούχοι. Αντίθετα στο Ταμείο πάνε ένα εκατομμύριο παλαιοί συνταξιούχοι με άθροισμα κύριων και επικουρικών πάνω από 1.000 ευρώ μεικτά. Όσο υψηλότερο μεικτό συνταξιοδοτικό εισόδημα είχε ο συνταξιούχος, τόσο υψηλότερα αναδρομικά θα λάβει. Υπολογισμός αναδρομικών Για να βρει το ακριβές ποσό των αναδρομικών του ο συνταξιούχος αρκεί να κάνει δυο απλούς υπολογισμούς με οδηγό το εκκαθαριστικό ενημερωτικό σημείωμα του ΕΦΚΑ. Για να βρει ο συνταξιούχος το εκκαθαριστικό σημείωμα του ΕΦΚΑ ακολουθεί την εξής διαδικασία : Βήμα 1 - Είσοδος στην ηλεκτρονική σελίδα του ΕΦΚΑ – www.efka.gov.gr. Πηγαίνουμε στο ηλεκτρονικό μενού για τους συνταξιούχους και επιλέγουμε "Εκτύπωση μηνιαίου ενημερωτικού σημειώματος". fws5.jpg
Βήμα 2 - Στην επόμενη οθόνη πηγαίνουμε στο τέλος της ενότητας "Ενημερωτικά Σημειώματα Συντάξεων από 01/01/2019" και... fws6.jpg ... επιλέγουμε το κουμπί "Είσοδος στην Υπηρεσία" fws7.jpg Βήμα 3 - Επιλογή στον σύνδεσμο «Συνέχεια στο TAXISNET». Με την επιλογή στον σύνδεσμο αυτό, το σύστημα ανακατευθύνει τον χρήστη στην ιστοσελίδα της ΑΑΔΕ, όπου απαιτείται να εισάγει τους κλειδάριθμους που χρησιμοποιεί για την είσοδο στο TAXISNET. fws8.jpg Βήμα 4 - Είσοδος στην υπηρεσία της ΑΑΔΕ με τους κλειδάριθμους (Username και Password) του Taxisnet. Πατάμε το κουμπί "Είσοδος". fws9.jpg Βήμα 5 - Πατάμε το κουμπί "Εξουσιοδότηση" ώστε να γίνει Πιστοποίηση-Εξουσιοδότηση στην ΑΑΔΕ fws10.jpg Βήμα 7 - Ολοκληρώνοντας αυτή την διαδικασία, ο συνταξιούχος μεταφέρεται στην ιστοσελίδα του ΕΦΚΑ όπου θα πρέπει να εισάγει τον Α.Φ.Μ. και τον Α.Μ.Κ.Α. και να πατήσει το κουμπί «Είσοδος» προκειμένου να ολοκληρωθεί η πιστοποίηση και να περάσει στο επόμενο βήμα. fws11.jpg Βήμα 8 - Στο επόμενο βήμα και μετά την πιστοποίηση ο συνταξιούχος οδηγείται στην ηλεκτρονική υπηρεσία «Ενημερωτικά Σημειώματα Συντάξεων από 1/1/2019» και εμφανίζεται σχετικός πλοηγός με προσυμπληρωμένα στοιχεία. Εκεί ο συνταξιούχος πρέπει να συμπληρώσει στο έτος πληρωμής το 2019 και στο μήνα οποιοδήποτε μήνα από τον Ιανουάριο έως και τον Σεπτέμβριο. Ακολούθως πατάμε το κουμπί "Αναζήτηση". fws13.jpg Βήμα 9 - Συμπληρώνονται τα πεδία «Έτος πληρωμής» και «Μήνας πληρωμής» από τις σχετικές λίστες τιμών και πατώντας το κουμπί «Αναζήτηση» εμφανίζονται το πλήθος των συντάξεων που χορηγούνται από τον ΕΦΚΑ. Στην επόμενη οθόνη λοιπόν πατάμε το κουμπί "Εκτύπωση" για να εμφανιστεί το ενημερωτικό σημείωμα συντάξεων. fws14.jpg Βήμα 10 – Στο έντυπο του εκκαθαριστικού σημειώματος το κρίσιμο σημείο για τον υπολογισμό των αναδρομικών είναι η αριστερή στήλη ΠΑΛΑΙΟ ΠΟΣΟ. efka2.jpg Βήμα 11 - Στο δεύτερο κουτί ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ – ΜΕΙΩΣΕΙΣ ο συνταξιούχος εστιάζει στη Μείωση 4051/2012 και στη Μείωση 4093/2012. Αυτές οι δυο είναι οι αντισυνταγματικές μειώσεις που επιστρέφονται με τα αναδρομικά τον Οκτώβριο. Ειδικά οι Δημόσιοι υπάλληλοι, δηλαδή όσοι εισπράττουν σύνταξη από το πρώην ΓΛΚ εστιάζουν μόνο στη Μείωση 4093/2012, καθώς η Μείωση 4051/2012 έχει κριθεί συνταγματική από το Ελεγκτικό Συνέδριο και δεν θα επιστραφεί. efka3.jpg Βήμα 12 – Ο συνταξιούχος προσθέτει τα δυο ποσά που αντιστοιχούν στην Μείωση 4051/2012 και στη Μείωση 4093/2012 και πολλαπλασιάζει επί 11. Το γινόμενο είναι το ποσό των αναδρομικών που δικαιούται ο συνταξιούχος. Για παράδειγμα 1. Συνταξιούχος ΟΑΕΕ - ΤΕΒΕ με κύρια σύνταξη 1.175,28 ευρώ έχει κράτηση 58,76€ το μήνα από το νόμο 4093/2012. Δεν έχει κράτηση του νόμου 4051/2012 επειδή η σύνταξή του είναι κάτω των 1.300€. Θα λάβει αναδρομικά 58,76€ * 11 = 646,36€. efka4.jpg 2. Συνταξιούχος Δημοσίου (ΕΦΚΑ) με κύρια σύνταξη 1.230,92 ευρώ έχει κράτηση 112,80€ το μήνα από το νόμο 4093/2012. Θα λάβει αναδρομικά 112,80€ * 11 = 1.240€. efka5.jpg 3. Συνταξιούχος ΤΑΠ -ΔΕΗ με κύρια σύνταξη 1.576,32 ευρώ έχει κράτηση 194,35€ το μήνα από το νόμο 4093/2012 και 79,32€ το μήνα από την κράτηση του νόμου 4051/2012. Ο συνταξιούχος ανήκει στον ιδιωτικό τομέα και καταλαμβάνεται από την κρίση του ΣτΕ. Θα λάβει αναδρομικά 194,35€ + 79,32€ = 273,67€ * 11 = 3.010€. efka6.jpg 4. Συνταξιούχος μηχανικός ΕΤΑΑ - ΤΣΜΕΔΕ με κύρια σύνταξη 942,53 ευρώ έχει κράτηση 119,90€ το μήνα από το νόμο 4093/2012 και 48,94€ το μήνα από την κράτηση του νόμου 4051/2012. Ο συνταξιούχος ανήκει στον ιδιωτικό τομέα και καταλαμβάνεται από την κρίση του ΣτΕ. Θα λάβει αναδρομικά 119,90€ + 48,94€ = 168,84€ * 11 = 1.857€. efka7.jpg

Παρασκευή, 2 Οκτωβρίου 2020

Δεν καλύπτει το κόστος για το τεστ κορωνοϊού ο ΕΟΠΥΥ

Δεν καλύπτει τη δαπάνη για το διαγνωστικό τεστ για τον κορωνοϊο ο Εθνικός Οργανισμός Παροχής Υπηρεσιών Υγείας ξεκαθάρισε, μιλώντας στο ekriti.gr, ο πρόεδρος του Ιατρικού Συλλόγου Ηρακλείου, Χάρης Βαβουρανάκης. «Κάθε εργαστηριακή εξέταση εκτελείται με βάση την κλινική εικόνα, μετά από παραπομπή του θεράποντος ιατρού. Ωστόσο η συγκεκριμένη εξέταση για τη διάγνωση του covid-19, δεν χορηγείται-αποζημιώνεται από τον ΕΟΠΥΥ» υπογραμμίζει. Σε κάθε περίπτωση, δηλαδή, οι πολίτες πρέπει να γνωρίζουν ότι, για να υποβληθούν στο test ανίχνευσης για τον κορωνοϊό σε ιδιωτικό ιατρικό εργαστήριο, θα πρέπει να προηγηθεί η επίσκεψή τους σε γιατρό, ο οποίος, μετά από εξέταση, θα τους προμηθεύσει το σχετικό παραπεμπτικό. Επίσης, όπως έχει γράψει το ekriti.gr, το κόστος του τεστ καλύπτεται από τις ιδιωτικές ασφαλιστικές, εφόσον η παροχή πρωτοβάθμιας φροντίδας εμπεριέχεται στο ατομικό συμβόλαιο υγείας που έχει υπογράψει ο ασφαλισμένος. https://www.ekriti.gr/koinonia/thema-ekrit-den-kalyptei-kostos-gia-test-koronoioy-o-eopyy

Τρίτη, 29 Σεπτεμβρίου 2020

Ηλικιωμένος που ζει μόνος ζητούσε νέους φίλους μέσω αφίσας και χιλιάδες άτομα ανταποκρίθηκαν.

Ο Τόνι Γουίλιαμς είναι 75 ετών και ζει στο Hampshire. Λέει ότι νιώθει «καταραμένος» από τη μοναξιά μετά το θάνατο της γυναίκας του από καρκίνο. Το ζευγάρι έμενε μαζί εδώ και 35 χρόνια αλλά δεν μπορούσαν να κάνουν παιδιά και δεν υπάρχουν γείτονες κοντά.
Μετά τον θάνατο της «αδερφής ψυχής» του, ο συνταξιούχος ιατρός ανέφερε ότι μπορεί να περάσουν μέρες ολόκληρες χωρίς να μιλήσει σε κανέναν και μένει σπίτι ελπίζοντας ότι το τηλέφωνο θα χτυπήσει, αλλά ποτέ δεν χτυπά. Έτσι, ο Τόνι ξόδεψε 120 λίρες για να τοποθετήσει δύο διαφημίσεις στην τοπική εφημερίδα με σκοπό να βρει έναν νέο φίλο, αλλά δεν έλαβε καμία απάντηση. Στη συνέχεια, έφτιαξε κάρτες, στις οποίες αναγράφονταν περισσότερες λεπτομέρειες και τις έδινε όταν πήγαινε στο σουπερμάρκετ ή όταν έβγαινε για περπάτημα – αλλά και πάλι κανείς δεν τον πήρε τηλέφωνο.Σε μια τελευταία προσπάθεια, ο 75χρονος χήρος κρέμασε μια αφίσα στο παράθυρό του ελπίζοντας να βρει λίγους νέους φίλους ώστε να συζητά ή να ακούνε μουσική μαζί. Η αφίσα έγραφε «Έχω χάσει τη Jo, την αγαπημένη μου σύζυγο και αδερφή ψυχή. Δεν έχω φίλους και κανέναν για να μιλήσω. Η αδιάκοπη αυτή σιωπή 24 ώρες την ημέρα είναι ένα αβάσταχτο βασανιστήριο για μένα. Μπορεί κάποιος να με βοηθήσει;» Ο Τόνι είπε: «Είναι η τελευταία μου ελπίδα. Προσπάθησα τα πάντα για να κάνω φίλους, αλλά νιώθω ότι κανείς δεν θέλει να μου μιλήσει. Δεν περνούν πολλοί άνθρωποι μπροστά από το σπίτι μου, αλλά ήλπιζα ότι τα νέα θα μεταφέρονταν στην κοινότητα και ότι κάποιος θα με προσέγγιζε». Και ξαφνικά, μετά από ένα ολόκληρο καλοκαίρι αναμονής, ο κόσμος ανταποκρίθηκε στην αγγελία του. ο Τόνι άρχισε να λαμβάνει τόσα πολλά email που μπλόκαρε ο λογαριασμός του. Εκατοντάδες άνθρωποι τον καλούν στο τηλέφωνο από όλο τον κόσμο. Άνθρωποι από την Αμερική, τη Γερμανία, την Ολλανδία, την Αυστραλία, την Αίγυπτο, την Ινδία και την Ιαπωνία έχουν έρθει σε επαφή μαζί του, προσκαλώντας τον σε εκδρομές ή ακόμα και για ένα απλό ποτό. Έχει λάβει ακόμα και γεύματα, αλλά και αιτήματα παιδιών, που θέλουν να γίνει ο παππούς τους. Μια δασκάλα σχολείου τον ρώτησε αν τα παιδιά της τάξης της μπορούν να του στέλνουν γράμματα. Τώρα ο Τόνι περνά πολλές από τις ώρες της ημέρας του μιλώντας στο τηλέφωνο και απαντώντας σε γράμματα, καθώς η πανδημία έχει περιορίσει αναγκαστικά τη δυνατότητα κοντινής επαφής με άλλους ανθρώπους. Πηγή: metro.co.uk/2020/09/14/lonely-man-75-puts-poster-in-window-asking-for-friends-after-wifes-sudden-death-13270017

Τετάρτη, 23 Σεπτεμβρίου 2020

Απόφαση του Πρωτοδικείου: Και οι παππούδες θα πληρώνουν διατροφή για τα ανήλικα εγγόνια τους

Όταν θα υπάρχει αντικειμενική αδυναμία από τον γονέα – Δείτε τι προβλέπεται αναλυτικά στη δικαστική απόφαση Στον παππού και τη γιαγιά περνά η «σκυτάλη» για την υποχρέωση διατροφής ανήλικου παιδιού σε περίπτωση που μετά τον χωρισμό τους οι γονείς του δεν μπορούν να διασφαλίσουν τα αναγκαία έξοδα για τη συντήρηση και την ανατροφή του. Αυτό έκρινε το Πρωτοδικείο της Αθήνας υποχρεώνοντας με την απόφασή του τον παππού –γιατί η γιαγιά αποδεδειγμένα δεν είχε την οικονομική δυνατότητα– να συμμετέχει στη διατροφή του εγγονιού του μετά το διαζύγιο του γιου τους. Η υπόθεση έφτασε στη Δικαιοσύνη ύστερα από σχετική αίτηση που κατέθεσε η μητέρα του ανηλίκου, επειδή ο πρώην σύζυγός της, λόγω οικονομικής αδυναμίας, δεν ήταν συνεπής στην καταβολή της μηνιαίας διατροφής. Η γυναίκα, αξιοποιώντας τις διατάξεις που παρέχει ο νόμος, στράφηκε κατά των γονέων του πρώην συζύγου της, ζητώντας να αναλάβουν επί της ουσίας ο παππούς και η γιαγιά το δικό του μερίδιο στα έξοδα διαβίωσης του ανηλίκου. Σύμφωνα με την εφημερίδα «Τα Νέα», το δικαστήριο έκρινε ότι «εάν δεν υπάρχουν κατιόντες, υπόχρεοι για διατροφή κατά σειρά είναι οι γονείς του δικαιούχου». Εφόσον δεν υπάρχουν γονείς, βαρύνονται με υποχρέωση διατροφής ο παππούς και η γιαγιά από πατρική ή μητρική γραμμή και εν συνεχεία οι προπάππος και η προγιαγιά από πατρική και μητρική γραμμή. Σύμφωνα, μάλιστα, με το σκεπτικό της ενδιαφέρουσας αυτής δικαστικής απόφασης, «η υποχρέωσή τους είναι κατ’ ίσα μέρη, αν πρόκειται για περισσότερους υπόχρεους στον ίδιο βαθμό, αδιάφορα αν πρόκειται για πατρική ή μητρική γραμμή. Δεν ασκεί επιρροή το γεγονός ότι ο ένας εξ αυτών είναι πιο εύπορος από τον άλλον. Δεν αποκλείεται, επί περισσοτέρων υποχρέων κατ’ ίσα μέρη, ο ένας να εκπληρώνει την υποχρέωση σε είδος, δηλαδή να προσφέρει και τροφή και ο άλλος να παρέχει τη διατροφή σε χρήμα». Στην προκείμενη υπόθεση η αιτούσα, η οποία ασκεί την επιμέλεια του αβάπτιστου γιου της, επικαλέστηκε με την αίτησή της επείγουσα περίπτωση και ζητούσε να υποχρεωθούν προσωρινά ο παππούς και γιαγιά αντίστοιχα εκ της πατρικής γραμμής να πληρώνουν συνολικά 400 ευρώ τον μήνα ως υπόχρεοι για την ανατροφή του ανήλικου εγγονιού τους. Η μητέρα, όπως προκύπτει από την απόφαση, ασχολείται με τη φροντίδα, την επίβλεψη και την ανατροφή του παιδιού της, που λόγω της ηλικίας του έχει ανάγκη από την παρουσία και μέριμνά της. «Η προσωπική εργασία της αιτούσας στην οικία και στην επίβλεψη του ανηλίκου καθώς και η παροχή τροφής σε αυτό, αποτελούν υπηρεσίες που συνδέονται με τη συνοίκηση και αποτιμώνται χρηματικώς», επισημαίνεται στο κείμενο της δικαστικής απόφασης. Με βάση τα προσκομιζόμενα στοιχεία το δικαστήριο πιθανολόγησε ότι για να καλυφθούν οι ανάγκες του ανηλίκου τέκνου, όπως αυτές προκύπτουν από τις σημερινές συνθήκες της ζωής του και συγκεκριμένα τις ανάγκες του για ένδυση, διατροφή, εκπαίδευση, ιατρική παρακολούθηση, ψυχαγωγία και εν γένει συντήρησή του, απαιτείται, λαμβανομένης υπόψη και της οικονομικής καταστάσεως των γονέων του, το συνολικό ποσό των 480 ευρώ. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη την οικονομική κατάσταση του παππού και της γιαγιάς του παιδιού έκρινε ότι ο πρώτος μπορεί χωρίς να διακινδυνεύσει τη δική του διαβίωση να εισφέρει στη διατροφή του εγγονιού του το ποσό των 120 ευρώ τον μήνα, ενώ η γιαγιά λόγω των σοβαρών προβλημάτων υγείας και της εν γένει οικονομικής της κατάστασης, κρίθηκε ότι δεν είναι σε θέση να εισφέρει οικονομικά.

Κυριακή, 13 Σεπτεμβρίου 2020

ΔΕΘ – Μητσοτάκης: Τον Οκτώβριο τα αναδρομικά σε 1 εκατ. συνταξιούχους

 Αναρτήθηκε Σάββατο, 12 Σεπτεμβρίου 2020, 19:59 στην Κατηγορία: Οικονομία   Ετικέτες: , , ,        -ΠΗΓΗ-

Στην καταβολή των αναδρομικών των κύριων συντάξεων σε 1 εκατ. συνταξιούχους αναφέρθηκε ο πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, κατά τη διάρκεια της ομιλίας του στο Thessaloniki Helexpo Forum.

Όπως ανακοίνωσε ο πρωθυπουργός, αυτά θα καταβληθούν τον Οκτώβριο, βάζοντας τέλος στην αγωνία των συνταξιούχων.

Η καταβολή των αναδρομικών εντάσσεται στο πακέτο των μέτρων ενίσχυσης των πολιτών, το οποίο ανακοίνωσε ο Κυριάκος Μητσοτάκης μαζί με πρόσθετα μέτρα για την ενίσχυση της άμυνας της χώρας.

Τι προβλέπει η απόφαση του ΣτΕ

Σημειώνεται ότι η απόφαση του ΣτΕ δικαίωσε τους συνταξιούχους σε ό,τι αφορά την επιστροφή αναδρομικών μόνο για τις περικοπές των συντάξεων του ενδεκαμήνου Ιούνιος 2015 – Μάιος 2016 και όχι το σύνολο των διεκδικήσεών τους που αφορούσαν το προηγούμενο αλλά και το επόμενο διάστημα. Ενδεικτικό του ύψους των διεκδικήσεων αυτών είναι έγγραφο που είχε καταθέσει ο ίδιος ο ΕΦΚΑ στο ΣτΕ στο πλαίσιο της εκδίκασης της υπόθεσης των αναδρομικών.

Με βάση το έγγραφο αυτό οι συνταξιούχοι διεκδικούσαν 3,9 δισ. ευρώ για τις περικοπές των συντάξεων στο διάστημα του ενδεκαμήνου για το οποίο δικαιώθηκαν, χωρίς βεβαίως να τους καταβληθεί ολόκληρο το ποσό, όπως προκύπτει από την απόφαση της κυβέρνησης.

Επίσης, διεκδικούσαν επιπλέον 11 δισ. ευρώ για τις περικοπές που είχαν γίνει στις συντάξεις τους από 1.1.2013 έως 9.8.2015 και ακόμη 11,5 δισ. ευρώ για περικοπές που είχαν γίνει στο διάστημα από 12.5.2016 έως και 31.12.2018. Ως γνωστόν, το ΣτΕ δικαίωσε οριστικά τους συνταξιούχους μόνο για τα ποσά που αφορούν το ενδεκάμηνο πριν από την ψήφιση του νόμου Κατρούγκαλου (11.5.2016).

Οι περικοπές

Υπενθυμίζεται ότι οι περικοπές των Μνημονίων για τις οποίες οι συνταξιούχοι είχαν προσφύγει στα δικαστήρια ήταν οι ακόλουθες:

  • Μείωση 12% στο τμήμα της κύριας σύνταξης που υπερβαίνει τα 1.300 ευρώ (Ν. 4051/2012).
  • Μείωση που εφαρμόστηκε κλιμακωτά από 5% έως 20% για συντάξεις ή άθροισμα συντάξεων (κύριες και επικουρικές) από 1.000 ευρώ και άνω (Ν. 4093/2012).
  • Μείωση στις επικουρικές κλιμακωτά από 10% έως 20% από το πρώτο ευρώ (Ν. 4051/2012).
  • Πλήρης περικοπή δώρων Χριστουγέννων, Πάσχα και επιδόματος αδείας που για τις κύριες συντάξεις ήταν, αντίστοιχα, 400 ευρώ, 200 ευρώ και 200 ευρώ (Ν. 4093/2012).
  • Πλήρης περικοπή των δώρων στις επικουρικές (Ν. 4093/2012).

Τετάρτη, 9 Σεπτεμβρίου 2020

5 τρόποι να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες που φέρνει η συνταξιοδότηση

 

Θα έχετε πιθανότατα σκεφτεί πολύ για το πώς θα απολαύσετε τα χρυσά αυτά χρόνια. Αλλά υπάρχει επίσης μεγάλη περίπτωση να μη σκεφτήκατε ποτέ ιδιαίτερα τις ψυχολογικές επιδράσεις που η συνταξιοδότηση θα έχει πάνω σας. Η συνταξιοδότηση συχνά σημαίνει μια απώλεια μέρους της ταυτότητάς μας ασχέτως επαγγέλματος.

Άλλα ζητήματα που συχνά συνοδεύουν αυτό το στάδιο ζωής – όπως περισσότερος χρόνος και λιγότερα χρήματα – μπορεί να δυσκολέψουν την προσαρμογή. Κάποιοι εμφανίζουν ψυχικά προβλήματα, όπως κατάθλιψη και άγχος, αφού έχουν σταματήσει την εργασίας.

Αν είστε στα πρώτα στάδια της συνταξιοδότησης και νιώθετε κάπως χαμένοι, δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί δυσκολεύονται με τη μετάβαση. Τα παρακάτω tips θα σας βοηθήσουν να προσαρμοστείτε καλύτερα στην περίοδο αυτή ώστε να νιώθετε ευτυχισμένοι και να απολαμβάνετε τη ζωή.

5 τρόποι να προσαρμοστούμε στις νέες συνθήκες μετά τη συνταξιοδότηση

Να αναμένετε ότι θα περάσετε από διάφορα στάδια συναισθημάτων

Στην αρχή, υπάρχει το συναίσθημα της ελευθερίας. Είναι σαν είμαστε σε διακοπές που θα διαρκέσουν για πάντα. Αυτό όμως σταδιακά φθίνει και μπαίνουμε σε πιο αργούς ρυθμούς ζωής. Συχνά, εμφανίζονται το άγχος και η βαρεμάρα. Μπορεί να νιώθετε ακόμα και ενοχές που δεν απολαύσατε επαρκώς την περίοδο αυτή.

Η καταπίεση των συναισθημάτων ή η άρνησή τους μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές στρατηγικές διαχείρισης, όπως το να βασίζεστε στο αλκοόλ ή στο φαγητό. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να βιώσει όλο το φάσμα των συναισθημάτων, όποια κι αν είναι αυτά. Αναζητήστε υγιείς τρόπους αντιμετώπισής τους. Μπορείτε να δοκιμάσετε το περπάτημα, τη συγγραφή, την ψυχοθεραπεία ή τη γιόγκα.

Δομήστε τις μέρες σας

Πριν τη συνταξιοδότηση, είχατε μια ρουτίνα: το ξυπνητήρι, το ντους, το πρωινό, την εργασία, το διάλειμμα, τον καφέ κλπ. Αν πιστεύετε ότι λειτουργείτε καλύτερα με πρόγραμμα, εγκαθιδρύστε μια νέα ρουτίνα, όπως άσκηση, πρωινός καφές με εφημερίδα και βιβλίο, δουλειές του σπιτιού, ψώνια, συναντήσεις κλπ.

Επενδύστε στις φιλίες σας

Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να απομονωθείτε κατά την συνταξιοδότηση. Ενώ πριν βλέπατε συνεχώς φίλους και συναδέλφους λόγω συνθηκών και ρυθμών ζωής, τώρα μπορεί να δυσκολεύεστε. Μπορείτε όμως να συμπεριλάβετε αυτό το κομμάτι στην ίδια τη νέα ρουτίνα σας. Κάθε Δευτέρα, για παράδειγμα, κανονίστε να πηγαίνετε για καφέ με τους φίλους σας και τις Τετάρτες κινηματογράφο. Μπορείτε να τους προσκαλείτε για δείπνο στο σπίτι σας.

Προσαρμόστε τα οικονομικά σας

Ακόμα και οι άνθρωποι που αποταμιεύουν επιτυχώς στο παρελθόν, τώρα χρειάζεται να κάνουν αναπροσαρμογές στον τρόπο που υπολογίζουν τα χρήματά τους. Σε έναν ιδανικό κόσμο, έχετε βάλει έξτρα χρήματα στην άκρη για να είστε άνετα, αλλά αν είστε όπως οι περισσότεροι, μάλλον θα δυσκολεύεστε.

Υπολογίστε και αναρωτηθείτε τι χρειάζεται να βγάλετε εκτός προϋπολογισμού ώστε να υπάρξει κάποια οικονομία. Για παράδειγμα, τα ψώνια για ρούχα ίσως χρειάζεται αναπροσαρμογή. Υπολογίστε να κρατάτε ένα μικρό ποσό μηνιαίως για περιπτώσεις ανάγκης κυρίως.

Δώστε στον εαυτό σας τον χώρο και το χρόνο για να ανακαλύψει τι θέλει

Είναι μια χρονική περίοδος της ζωής σας, στην οποία φυσικά δεν έχετε ξαναβρεθεί. Αυτό σημαίνει ότι τα συναισθήματα και οι καταστάσεις είναι πρωτόγνωρες. Αλλά μετά από τόσα χρόνια εργασίας, επιτέλους μπορείτε να πειραματιστείτε με αυτά που πραγματικά θέλετε και σας αρέσουν. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι να περάσετε το χρόνο σας. Και ευτυχώς δεν χρειάζεται να το βρείτε άμεσα, αλλά να δοκιμάζετε στην πορεία.

Πηγή:

Με πληροφορίες από www.verywellmind.com/

Τα επιτραπέζια παιχνίδια μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας

 

Τα παιχνίδια δεν προσφέρουν μόνο διασκέδαση, κρατούν τον νου μας σε εγρήγορση. Τουλάχιστον αυτό φαίνεται να είναι το κύριο συμπέρασμα μιας σειράς πρόσφατων μελετών που αναδεικνύουν τα γνωστικά οφέλη των βιντεοπαιχνιδιών.

Για παράδειγμα, ορισμένοι ερευνητές υποστηρίζουν ότι μόνο 1 ώρα παιχνιδιού βελτιώνει την προσοχή και άλλες μελέτες έχουν καταδείξει ότι τα παιχνίδια που περιλαμβάνουν σκοποβολή συγκεκριμένα βελτιώνουν τις γνωστικές μας ικανότητες.

Όσον αφορά τους μεγαλύτερους σε ηλικία ενήλικες, τα οφέλη των παιχνιδιών φαίνεται να είναι ακόμα μεγαλύτερα. Από εφαρμογές για την εξάσκηση του εγκεφάλου μέχρι 3d video games, όλα τα είδη παιχνιδιού φαίνεται να αντιστρέφουν την γνωστική εξασθένιση που σχετίζεται με την διαδικασία γήρανσης.

Αλλά τι συμβαίνει με τα επιτραπέζια παιχνίδια και τα σταυρόλεξα; Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου θέλησαν να εξετάσουν μια πιθανή σχέση. Ο Drew Altschul από τη Σχολή φιλοσοφίας, Ψυχολογίας και Επιστημών της Γλώσσας συνέγραψε με τους ερευνητικούς του συνεργάτες τα αποτελέσματα μιας ενδιαφέρουσας μελέτης. Το άρθρο έχει δημοσιευτεί στο The Journals of Gerontology.

Ο Drew Altschul από τη Σχολή φιλοσοφίας, Ψυχολογίας και Επιστημών της Γλώσσας συνέγραψε με τους ερευνητικούς τους συνεργάτες τα αποτελέσματα μιας ενδιαφέρουσας μελέτης. Το άρθρο έχει δημοσιευτεί στο The Journals of Gerontology.

Οι επιστήμονες εξέτασαν 1.091 συμμετέχοντες που είχαν γεννηθεί το 1936 και των οποίων τα δεδομένα υπήρχαν ήδη καταχωρημένα από προηγούμενες έρευνες. Οι ερευνητές αρχικά αξιολόγησαν τις γνωστικές λειτουργίες των συμμετεχόντων όταν ήταν 11 ετών, και αργότερα στις ηλικίες 70, 73, 76 και 79 ετών μέσω γνωστικών τεστ.

Ως μέρος της νέας έρευνας, οι επιστήμονες ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να τους εξηγήσουν πόσο συχνά έπαιζαν επιτραπέζια, χαρτιά, σκάκι, bingo ή σταυρόλεξα στα 70 και στα 76 τους. Η ανάλυση βρήκε ότι όσοι έπαιζαν περισσότερο παιχνίδια στα 70 τους ήταν πιθανότερο να διατηρήσουν σε υγιή επίπεδα τις γνωστικές τους λειτουργίες στα μετέπειτα χρόνια.

Παίζουμε επιτραπέζια για να μειώσουμε την γνωστική εξασθένιση

Συγκεκριμένα, όσοι ανέφεραν ότι έπαιζαν επιτραπέζια παιχνίδια στα 70 τους εμφάνισαν λιγότερη γνωστική εξασθένιση από τα 11 τους χρόνια μέχρι τα 70, και λιγότερη εξασθένιση από τα 70 έως τα 79 τους.

Οι ερευνητές σχολίασαν πως η ευεργετική τους αυτή δύναμη δεν οφείλεται στον παράγοντα της κοινωνικοποίησης, αλλά στην πρόκληση που θέτουν στον εγκέφαλό μας, όπως συμβαίνει και με άλλες δραστηριότητες, δηλαδή το διάβασμα, τη γραφή και τη δια βίου μάθηση.

Πηγή: academic.oup.com/psychsocgerontology/advance-article/doi/10.1093/geronb/gbz149/5628188

Κυριακή, 2 Αυγούστου 2020

Πότε και πόσα θα πάρουν οι συνταξιούχοι....Αναδρομικά: Αυτά είναι τα 12 SOS

Αναδρομικά: Αυτά είναι τα 12 SOS – Πότε και πόσα θα πάρουν οι συνταξιούχοι
Ένας δεύτερος γύρος αναδρομικών για επικουρικές συντάξεις -και ενδεχομένως και για τα Δώρα- αρχίζει για τους συνταξιούχους.
Μάλιστα, την ώρα που η νομοθετική λύση της κυβέρνησης με επιστροφές αναδρομικών 1,83 δισ. ευρώ μόνο για τις παράνομες μειώσεις σε κύριες συντάξεις προκάλεσε αντιδράσεις από τους συνταξιούχους, τα επόμενα βήματα που πρέπει να κάνουν οι συνταξιούχοι για να τους επιστραφούν και τα υπόλοιπα «χρωστούμενα» δεν είναι εύκολα και έχουν παγίδες.
Στη δημοσιότητα δόθηκε από την εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος», ένας οδηγός 12 ερωτήσεων - απαντήσεων με όλα τα μυστικά της απόφασης για τα αναδρομικά και κυρίως τι πρέπει και μπορούν να κάνουν ή να μην κάνουν από εδώ και στο εξής οι συνταξιούχοι, μέσα από τις απόψεις που διατύπωσαν στις ερωτήσεις ειδικοί επί των συντάξεων, αλλά και στελέχη του υπουργείου Εργασίας.
1. Τι κέρδισαν, τι έχασαν οι συνταξιούχοι στα αναδρομικά τους με την απόφαση της κυβέρνησης;
Κέρδισαν να πάρουν πίσω για 11 μήνες, αλλά μόνον στις κύριες συντάξεις, τις μειώσεις των νόμων 4051 και 4093 του 2012 που επιβλήθηκαν παράνομα στο διάστημα Ιουνίου 2015 – Μαΐου 2016 και αφορούσαν σε κύριες συντάξεις, επικουρικές και Δώρα. Σημειωτέον ότι την επιστροφή των μειώσεων αυτών είχε απορρίψει ο ΣΥΡΙΖΑ και συνέχισε να τις επιβάλλει παρά τη διάγνωση της αντισυνταγματικότητάς τους από το Συμβούλιο της Επικρατείας (ΣτΕ) τον Ιούνιο του 2015. Η κυβέρνηση της Ν.Δ. ήρθε να δώσει ένα τέλος στις δεκάδες χιλιάδες δικαστικές υποθέσεις των συνταξιούχων και ζήτησε από το ΣτΕ να βγάλει μια απόφαση για τα αναδρομικά που πρέπει να πληρωθούν. Το ΣτΕ ξεκαθάρισε πως οι αποφάσεις του 2015 (για αντισυνταγματικές μειώσεις κύριων, επικουρικών και Δώρων) δεν αλλάζουν, αλλά απάντησε στο ερώτημα αναδρομικών μόνον για τις κύριες συντάξεις.
2. Θα έπρεπε να εφαρμοστεί η απόφαση και για επικουρικές και για τα Δώρα;
Η απάντηση είναι απερίφραστα ναι, γιατί δεν άλλαξε τίποτα στις αποφάσεις του 2015. Άλλωστε, στην πιλοτική δίκη που έβγαλε τα αναδρομικά κύριων συντάξεων του ΕΦΚΑ ήταν διάδικος και το επικουρικό ταμείο ΕΤΕΑΕΠ. Το παράδοξο είναι ότι σε μια δίκη που αφορούσε τις μειώσεις σε κύριες, επικουρικές και Δώρα, το ΣτΕ απάντησε μόνον για τα αναδρομικά κύριων συντάξεων, γνωρίζοντας βέβαια πως τα δικαιούνται και οι επικουρικές. Ακόμα και αρμόδια στελέχη του ΕΦΚΑ – ΕΤΕΑΕΠ θεωρούν ότι η απόφαση του ΣτΕ αφορά και τις επικουρικές.
3. Γιατί λέγεται ότι θα γίνει νέα πιλοτική δίκη στο ΣτΕ για τις μειώσεις των επικουρικών και τι θα βγάλει;
Κατά τη γνώμη νομικών, αν δεν δοθούν με άλλη κυβερνητική ρύθμιση τα αναδρομικά στις επικουρικές συντάξεις, τότε οι συνταξιούχοι μπορούν να προσφύγουν μέσω δικηγόρων τους σε νέα πρότυπη δίκη στο ΣτΕ ζητώντας οριστική απάντηση και απόφαση για τις μειώσεις των επικουρικών που θέλουν να τους επιστραφούν. Σε αυτή την περίπτωση η απόφαση θα έχει αποτέλεσμα για όλους.
4. Οι συνταξιούχοι που έχουν αγωγές σε εκκρεμότητα για κύριες και επικουρικές, θα πάρουν επιπλέον αναδρομικά;
Πιθανότατα ναι, αλλά θα είναι για το 11μηνο αναδρομικών που αφορά στις κύριες συντάξεις. ΠΡΟΣΟΧΗ: Οι δίκες, λέει η κυβερνητική απόφαση, συνεχίζονται για όσους έχουν κάνει ήδη αγωγές. Δηλαδή για 250.000 συνταξιούχους υπάρχει ελπίδα ότι θα κερδίσουν τα αναδρομικά 11μήνου στις επικουρικές και στα Δώρα, αφού πληρωθούν τα αναδρομικά κύριων συντάξεων.
5. Μπορούν οι συνταξιούχοι να μην πάρουν τα αναδρομικά που τους δίνει η κυβέρνηση και να διεκδικήσουν όλες τις επιστροφές και για μεγαλύτερο διάστημα;
Ναι, υπό προϋποθέσεις. Για να αποποιηθούν τα αναδρομικά των κύριων συντάξεων θα πρέπει να κάνουν αίτηση αποποίησης του δικαιούμενου ποσού στον ΕΦΚΑ. Αν, παρά την αίτηση, τα αναδρομικά πιστωθούν στους λογαριασμούς τους αυτόματα, τότε θα θεωρηθεί ότι τα εισέπραξαν, είτε τα σηκώσουν είτε όχι. Μια πρόταση είναι, μετά την αίτηση αποποίησης των αναδρομικών κύριας σύνταξης, να καταθέσουν το ποσό στο Ταμείο Παρακαταθηκών και Δανείων και να κάνουν αγωγή για όλο το πακέτο, δηλαδή για αναδρομικά κύριας σύνταξης, επικουρικής και Δώρων κύριας και επικουρικής σύνταξης. ΠΡΟΣΟΧΗ: Αποποίηση πρέπει να κάνουν όσοι δεν έχουν ασκήσει αγωγή και σκέφτονται να ασκήσουν για όλα τα αναδρομικά. Ενώ όσοι έχουν ήδη κάνει αγωγή θα πάρουν τα αναδρομικά της κύριας σύνταξης και θα συνεχίσουν τη δίκη για τα υπόλοιπα.
6. Πώς μπορεί να διεκδικηθεί το 11μηνο στις επικουρικές συντάξεις;
Η απόφαση του ΣτΕ -παρότι η κυβέρνηση κάνει πως δεν το βλέπει- λέει καθαρά ότι οι μειώσεις των νόμων 4051 και 4093 σε κύριες και επικουρικές συντάξεις δεν επιστρέφονται μετά τη δημοσίευση του νόμου 4387/2016, δηλαδή μετά τις 13/5/2016 που ίσχυσε ο νόμος Κατρούγκαλου. Ευθέως δηλαδή αναγνωρίζεται επιστροφή αναδρομικών και για τις επικουρικές στο 11μηνο Ιουνίου 2015 – Μαΐου 2016. Πέραν αυτών, όπως μας λέει ο δικηγόρος εργατολόγος Δημήτρης Μπούρλος, το 11μηνο αναδρομικών για τις επικουρικές αναγνωρίζεται και σε πρόσφατη εγκύκλιο του υπουργείου Εργασίας, στην οποία αναφέρεται ότι, μετά την ακύρωση των μειώσεων Κατρούγκαλου (σε επικουρικές με άθροισμα πάνω από τα 1.300 ευρώ), οι επικουρικές επανέρχονται στο ύψος όπου είχαν διαμορφωθεί στις 31/12/2014, σύμφωνα με τα άρθρα 14 και 33 του ν. 4387, δηλαδή με τις μειώσεις τις οποίες ακύρωσε το ΣτΕ και έβγαλε τα αναδρομικά για το 11μηνο! Αυτό το σημείο της εγκυκλίου, τονίζει ο κ. Μπούρλος, πιστοποιεί και αποδεικνύει ότι τα αναδρομικά που τώρα δίδονται μόνον στις κύριες αφορούν για το 11μηνο τουλάχιστον και τις επικουρικές.
7. Τι θα γίνει με τα αναδρομικά του Δημοσίου;
Η ρύθμιση της κυβέρνησης θα εφαρμοστεί με όμοιο τρόπο και στις συντάξει του Δημοσίου, δηλαδή επιστροφή μειώσεων ενός 11μήνου από τους νόμους 4051 και 4093 στις κύριες συντάξεις. Υπάρχουν όμως «έξτρα» αναδρομικά στο Δημόσιο από την ΕΑΣ που βγήκε αντισυνταγματική ήδη από το Ελεγκτικό Συνέδριο αλλά δεν επιστράφηκε. Η διεκδίκηση συνεχίζεται και κατά τα φαινόμενα θα κερδίσουν οι συνταξιούχοι.
8. Τι περιμένουμε από το Ελεγκτικό Συνέδριο για το Δημόσιο; Κινδυνεύουν τα Δώρα;
Η νέα απόφαση που αναμένεται από την Ολομέλεια του Ελεγκτικού Συνεδρίου θα καθορίζει το εύρος των επιστροφών στις συντάξεις του Δημοσίου. Οι τελευταίες πληροφορίες λένε πως μπορεί να μένουν εκτός επιστροφών τα 800 ευρώ από τα Δώρα για τις κύριες συντάξεις, προφανώς επειδή τα έχασαν οριστικά με άλλη απόφαση του ΣτΕ οι εν ενεργεία δημόσιοι υπάλληλοι και δεν μπορούν να τα διεκδικήσουν. Αν τελικά αυτό επιβεβαιωθεί και στις κύριες συντάξεις, τότε δυσκολεύει συνολικά η διεκδίκηση των Δώρων και για τους υπόλοιπους συνταξιούχους.
9. Τι κερδίζουν όσοι έχουν δύο κύριες συντάξεις (π.χ. γήρατος και χηρείας);
Οι διπλοσυνταξιούχοι παίρνουν αναδρομικά και στις δύο ή τρεις κύριες συντάξεις εφόσον ξεπερνούν σε άθροισμα τα 1.000 ευρώ, γιατί πάνω από το ποσό αυτό είχαν τις μειώσεις του νόμου 4093. Για παράδειγμα, συνταξιούχος του ΙΚΑ που παίρνει 850 ευρώ σύνταξη γήρατος και άλλα 300 ευρώ από σύνταξη χηρείας του Δημοσίου έχει άθροισμα 1.150 ευρώ και με τον νόμο 4093 είχε μείωση 5% και στα δύο ποσά γιατί υπερέβαινε τα 1.000 ευρώ. Οπότε, θα πάρει αναδρομικά 42,5 ευρώ τον μήνα για 11 μήνες, ήτοι 468 ευρώ για τη σύνταξη του ΙΚΑ και 165 ευρώ για τη σύνταξη του Δημοσίου, δηλαδή σύνολο αναδρομικών 633 ευρώ.
10. Πότε πληρώνονται τα αναδρομικά των κύριων συντάξεων και σε ποιους;
Συνολικά, τα αναδρομικά θα πληρωθούν σε περίπου 1.100.000 συνταξιούχους όλων των Ταμείων με μία, δύο ή περισσότερες κύριες συντάξεις. Θα πληρωθούν περίπου 1,1 εκατομμύριο συνταξιούχοι από όλα τα Ταμεία οι οποίοι λαμβάνουν 2.250.000 μονές ή διπλές κύριες συντάξεις λόγω γήρατος, αναπηρίας ή θανάτου. ΠΡΟΣΟΧΗ: Τα 1.000 ευρώ ή το άθροισμα κύριων συντάξεων πάνω από τα 1.000 ευρώ θα έπρεπε να υφίσταται στο 11μηνο που τους έγιναν οι περικοπές που επιστρέφονται, δηλαδή να είχαν 1.000 ευρώ και άνω μικτή κύρια σύνταξη, ή άθροισμα κύριων συντάξεων στο διάστημα Ιουνίου 2015 – Μαΐου 2016. Οι πληρωμές θα γίνουν εντός έξι μηνών και πάντως μέχρι Δεκέμβριο του 2020, όπως λέει η κυβερνητική τροπολογία, πλην όμως, σύμφωνα με αρμόδια κυβερνητικά στελέχη, τα αναδρομικά θα δοθούν Σεπτέμβριο με Οκτώβριο.
11. Ποιοι δεν θα πάρουν αναδρομικά;
Δεν θα πάρουν επιστροφές 630.000 χαμηλοσυνταξιούχοι του ΟΓΑ που έχασαν τα Δώρα και 770.000 χαμηλοσυνταξιούχοι του ΙΚΑ με κύρια σύνταξη κάτω από 1.000 ευρώ που επίσης έχασαν τα Δώρα. Δεν παίρνουν αναδρομικά όλοι οι συνταξιούχοι για τις μειώσεις επικουρικών.
12. Ποιοι μπορούν να συνεχίσουν με αγωγές;
Δικαίωμα να συνεχίσουν τις διεκδικήσεις αναδρομικών έχουν όσοι ήδη έκαναν αγωγές. Όσοι δεν άσκησαν προσφυγές έχουν περιθώριο μέχρι τέλος του 2020. Οι χαμηλοσυνταξιούχοι, για παράδειγμα, μπορούν να προσφύγουν για τα Δώρα. Όσοι έχουν ασκήσει αγωγές και υπάρχουν εκκρεμείς δίκες μπορούν να συνεχίσουν τον δικαστικό αγώνα, όπως αναφέρει ο δικηγόρος Λουκάς Αποστολίδης, είτε για έντοκα αναδρομικά κύριας σύνταξης, επικουρικής και Δώρων, είτε λαμβάνοντας τα αναδρομικά της κύριας σύνταξης ατόκως, όπως αναφέρει η τροπολογία, και έπειτα να συνεχίσουν τον δικαστικό αγώνα για τις άλλες δύο παροχές Δώρων και επικουρικής.
Δείτε πίνακες με τα αναδρομικά ποσά των συντάξεων στη gallery:

Τρίτη, 14 Ιουλίου 2020

Αναδρομικά 11 μηνών: Πώς και πόσα χρήματα θα πάρουν οι συνταξιούχοι (Πίνακας)

Για το χρονικό διάστημα των έντεκα μηνών (Ιούνιος του 2015 μέχρι Μάιο του 2016) δικαιούνται αναδρομικά οι συνταξιούχοι 
με βάση τις αποφάσεις της Ολομελείας του Συμβουλίου της Επικρατείας που δημοσιεύθηκαν σήμερα, Τρίτη.

Σύμφωνα με τις αποφάσεις του Ανωτάτου Ακυρωτικού Δικαστηρίου, 200.000-250.000 συνταξιούχοι που έχουν ήδη προσφύγει διεκδικώντας αναδρομικά για τις περικοπές που έχουν υποστεί, για το παραπάνω χρονικό διάστημα δικαιώνονται αναδρομικά.

Ωστόσο, οι συνταξιούχοι που δεν έχουν προσφύγει ακόμα, δεν χάνουν το δικαίωμα διεκδίκησης και μπορούν να προσφύγουν στην Δικαιοσύνη.

Υπ. Εργασίας: Η κυβέρνηση έχει αποδείξει το σεβασμό της στις δικαστικές αποφάσεις

Με ανακοίνωσή του το υπουργείο Εργασίας αναφερόμενο στην απόφαση του Συμβουλίου της Επικρατείας για την επιστροφή των αναδρομικών στους συνταξιούχους, τονίζει πως η κυβέρνηση θα ανακοινώσει το χρόνο και τον τρόπο υλοποίησης της απόφασης αυτής, συνεκτιμώντας τις δημοσιονομικές δυνατότητες της οικονομίας.

«Η κυβέρνηση έχει αποδείξει, μέχρι σήμερα, το σεβασμό της στις δικαστικές αποφάσεις, όπως πρόσφατα έκανε με τη νομοθέτηση της ασφαλιστικής μεταρρύθμισης ν. 4670/2020, με την οποία εκπληρώνει με αξιοπιστία και χρονοδιάγραμμα τις δεσμεύσεις της στους συνταξιούχους» αναφέρει το υπουργείο Εργασίας και Κοινωνικών Υποθέσεων σε σχετική ανακοίνωση, που εξέδωσε.

«Συνεπώς, μελετάμε τη σημερινή απόφαση του Συμβουλίου της Επικρατείας και, συνεκτιμώντας τις δημοσιονομικές δυνατότητες και αντοχές της εθνικής μας οικονομίας, η κυβέρνηση θα ανακοινώσει το χρόνο και τον τρόπο υλοποίησης της απόφασης αυτής» επισημαίνει.

Πώς και πόσα χρήματα θα πάρουν οι συνταξιούχοι

Το κόστος των αναδρομικών υπολογίζεται μεταξύ 3,5 και 3,9 δισ. ευρώ, σύμφωνα με την εφημερίδα «Ελεύθερος Τύπος».

Το σχέδιο που εξετάζεται είναι η επιστροφή τους να γίνει σε ετήσιες δόσεις που θα φτάνουν ως τα 5 χρόνια. Οι δόσεις μπορεί να είναι λιγότερες στα ποσά αναδρομικών ως τις 3.000 ευρώ και να φτάνουν στα 5 έτη για αναδρομικά πάνω από 3.000 ευρώ.

Για παράδειγμα, συνταξιούχος που έχει αναδρομικά 6.040 ευρώ θα τα πάρει σε 5 ετήσιες δόσεις με 1.208 ευρώ κάθε χρόνο. Αν έχει αναδρομικά 4.700 θα έχει πάλι 5 ετήσιες δόσεις με επιστροφή 940 ευρώ κάθε χρόνο, ενώ αν έχει αναδρομικά 2.560 ευρώ οι δόσεις μπορεί να είναι 4 και θα παίρνει κάθε χρόνο 640 ευρώ, ενώ με 5 δόσεις θα είχε 512 ευρώ επιστροφή κάθε χρόνο.

Δεν αποκλείεται για τα αναδρομικά των επικουρικών οι δόσεις επιστροφής να είναι εντός 3 αντί έως 5 έτη.

Οι μειώσεις που επιστρέφονται είναι:

Η μείωση 12% που επιβλήθηκε στις κύριες συντάξεις πάνω από τα 1.300 ευρώ, με το νόμο 4051/2012.Η μείωση στις επικουρικές συντάξεις με ποσοστό 10% από τα 200 ως 250 ευρώ, 15% από τα 250 ως τα 300 ευρώ και 20% πάνω από τα 300 ευρώ, που επιβλήθηκε με το νόμο 4051/2012.Η μείωση από 5% ως 20% που επιβλήθηκε στις κύριες συντάξεις ή σε άθροισμα κύριων και άλλων συντάξεων πάνω από τα 1.000 ευρώ με το νόμο 4093/2012Η μείωση επικουρικών κατά 5% ως 20% βάσει αθροίσματος με κύριες συντάξεις άνω των 1.000 ευρώ με το νόμο 4093/2012.Η κατάργηση των Δώρων που έφταναν ως τα 800 ευρώ το χρόνο στις κύριες συντάξεις ενώ στις επικουρικές ήταν 2 συντάξεις επιπλέον.

Οι παραπάνω μειώσεις εφαρμόστηκαν από το 2012 και το 2013 (κατάργηση δώρων, μειώσεις άνω των 1.000 ευρώ) και έπρεπε να σταματήσουν από τον Ιούλιο του 2015, καθώς το ΣτΕ τις είχε κρίνει αντισυνταγματικές. Δεν σταμάτησαν όμως αλλά συνεχίστηκαν παράνομα ως το τέλος του 2018 καθώς νομοθετήθηκαν εκ νέου με τον επανυπολογισμό συντάξεων του νόμου Κατρούγκαλου μετά τον Μάιο του 2016. Το ΣτΕ, κρίνοντας με βάση και τις δημοσιονομικούς αντοχές, επικύρωσε τον επανυπολογισμό και εμμέσως «επέτρεψε» τη διατήρηση των αντισυνταγματικών περικοπών μετά τον Μάιο του 2016, ενώ δικαιώνει με αναδρομικά το διάστημα Ιουνίου 2015-Μαΐου 2016.

Δείτε τους πίνακες:



Νέα γενιά αναδρομικών

Την ίδια ώρα πάντως, όπως αναφέρουν τα «ΝΕΑ»  μια νέα γενιά αναδρομικών φέρνει η, υπό ψήφιση, διάταξη για αύξηση των προσωρινών συντάξεων (από το 50% στο 80%), ενώ τον Νοέμβριο θα καταβληθούν τα αναδρομικά ενός έτους για όσους έχουν πάνω από 30 συντάξιμα έτη σε εφαρμογή του νόμου Βρούτση. Ουσιαστικά εκκρεμεί η καταβολή αναδρομικών τριών ταχυτήτων. Ειδικότερα αναδρομικά έως 6.000 ευρώ έρχονται από τον Οκτώβριο ή τον Νοέμβριο για δεκάδες χιλιάδες εν αναμονή συνταξιούχους που υπέβαλαν αίτηση από 13/5/2016 και δεν έχει βγει η οριστική τους σύνταξη.

Παράλληλα αναδρομικά 12 μηνών (από 1.9.2019 μέχρι 1.9.2020) θα λάβουν τον Νοέμβριο οι δικαιούχοι κύριων συντάξεων με 30 και άνω συντάξιμα έτη, αφού το υπουργείο Εργασίας μετέθεσε την ημερομηνία καταβολής των αναδρομικών. Επίσης τον ερχόμενο Οκτώβριο θα γίνει η καταβολή των κύριων συντάξεων αυξημένων με τα νέα ποσοστά αναπλήρωσης όπως αυτά νομοθετήθηκαν με τον Ν. 4670/2020 που θα γίνει τον Οκτώβριο του 2020. Θα αφορά όσους συνταξιούχους έχουν πάνω από 30 συντάξιμα έτη, σε εφαρμογή του νόμου Βρούτση (ισχύει από τις 28/2/2020).

Η αύξηση κινείται από 12 έως 252 ευρώ. Θα αφορά τόσο τους «παλιούς» όσο και τους «νέους» συνταξιούχους. Ωστόσο, οι αυξήσεις στις καταβαλλόμενες συντάξεις θα αφορούν προπαντός τους «νέους» συνταξιούχους. Θα πρέπει να τονιστεί ότι όσο περισσότερα έτη ασφάλισης έχει κάθε συνταξιούχος τόσο μεγαλύτερη αύξηση θα δει. Επίσης, η αύξηση θα είναι μεγαλύτερη όσο μεγαλύτερες είναι οι συντάξιμες αποδοχές, δηλαδή οι αποδοχές επί των οποίων υπολογίζονται οι συντάξεις. Η μέγιστη αύξηση θα ανέλθει στα 252 ευρώ (11,8%). Η αύξηση με 40 έτη ασφάλισης θα είναι μικρότερη, όσο μικρότερες είναι οι συντάξιμες αποδοχές. Το ελάχιστο ποσοστό της ανέρχεται σε 6,8% (με 700 ευρώ συντάξιμες αποδοχές).

Το ΚΙΝΑΛ ζητά νομοθετική παρέμβαση για να λάβουν όλοι οι συνταξιούχοι τα αναδρομικά

«Περιοριστική» χαρακτηρίζει το ΚΙΝΑΛ την απόφαση της Ολομέλειας του Συμβουλίου της Επικρατείας για τα αναδρομικά, ενώ ζητά παρέμβαση της κυβέρνησης.

«Η σημερινή απόφαση του Συμβουλίου Επικρατείας για τα αναδρομικά των συνταξιούχων κρίνεται περιοριστική ως προς το χρονικό εύρος (11μηνο απο τον Ιούνιο του 2015 που το ΣτΕ έκρινε αντισυνταγματικές τις πρότερες περικοπές έως το 13/5/2016 που ψηφίστηκε ο νόμος Κατρούγκαλου) αντί της επέκτασης έως 1/1/2019 ημερομηνία εφαρμογής του επαναϋπολογισμού των συντάξεων κατά τον προαναφερόμενο νόμο», αναφέρει ο Τομέας Συνταξιούχων του ΚΙΝΑΛ.

Η ίδια απόφαση, που δημοσιεύθηκε νωρίτερα σήμερα, είναι, επίσης, «περιοριστική και ως προς τους δικαιούχους αποδίδοντας τα αναδρομικά μόνο σε όσους συνταξιούχους έχουν καταθέσει δικαστικές προσφυγές».

Σύμφωνα με το ΚΙΝΑΛ, η κυβέρνηση οφείλει άμεσα «να επεκτείνει την απονομή στο σύνολο των συνταξιούχων τόσο ως μέτρο δικαίου, όσο και για την αποφυγή της ταλαιπωρίας και της οικονομικής εξάντλησης των συνταξιούχων που θα προστρέχουν για κατάθεση νέων δικαστικών αγωγών», με νομοθετική ρύθμιση.